才感盛夏，忽而已秋

值此学期始初，秋风正爽之时

机电的排球青年们

满载热爱，与球场双向奔赴

排球是深受大众喜爱的一项团队协作运动，也是大学生体质健康锻炼的重要运动训练内容。在运动过程中，不仅能提高力量、速度、耐力等运动能力，达到强身健体的目的，还可以培养与锻炼大学生的拼搏向上和团队合作精神，具有很高的运动价值。校排球队自2021年成立以来，始终以女排精神为引领，积极投入训练。10月20日，排球队员们于排球场进行了新学期的第一次训练。

热身活动

热身是运动的开端，可以使人体肌肉得到充分的活动，增加关节的灵活性，有效防止肌肉拉伤，达到更好的训练效果。训练开始前，队员们首先进行了跑步热身和基础身体素质练习，让身体更快进入运动状态。

动作教学

科学的训练离不开专业的指导。校排球队指导教师王欢老师根据队员们的实际情况，制定了循序渐进的训练方案。今天的第一次训练以垫球和传球为主，核心目标是夯实排球技术动作的基础。

在对垫球动作进行详细的讲解和示范后，王老师组织队员们围成圆圈，按顺序与他一对一垫球并依次进行指导。从脚步到手法，从肩到臂再到手指，王老师耐心纠正队员们的动作细节问题，以保证每一位队员都能掌握动作要领，帮助大家一步步提高技术动作水平。

自主练习

“学会”与“精通”之间的沟壑，需要经过勤奋、重复和大量的练习来填补；出类拔萃的球感，也需要用不断的磨砺练就。结束动作讲解后，队员们便立马投入了自主练习中。一遍又一遍的垫球、传球背后，是大家的排球梦在悄悄发芽、破土、茁壮成长。

不热血，枉少年

无排球，不青春

郎平指导曾说

人生不是一定会赢

而是要努力去赢

机电排球队始终相信

在暗处执着生长

终有一日馥郁传香

同时，也期待更多同学

加入排球队这个大家庭

与我们一起

并肩作战，奔赴山海